1月18 19日 中学生硬式クラス 2回目

2018年 1月18 19日 (木 金)

本日は中学生硬式クラス2回目の授業が行われました。

メニューは以下の通りです。

※ウォーミングアップ 腹筋・背筋
※マシンバッティング
※守備練習・強化含む
※ショートスロー・スタンドティー トスティー
1.25 26 2回目

1.25 26 2回目①
1.25 26 2回目②

【コーチ練習コメント】
本日2回目の練習のテーマは下半身強化と下半身を意識してプレーする事です。
下半身を使うといってもそれだけの体力や筋力が必要になってきます。プレーの中でどうしても上半身に頼ってしまうケースが多く見られますが上体の力だけではどうしても限界があります。下半身をいかに上手く強く使えるかが大切になってきます。今持っている筋力は人それぞれ違いますがプレーの中で意識するだけでも違います。それと何よりも体をバランスよく力強く使う事により怪我のリスクも減ってきます。これからの野球人生を1年でも長く続ける為に怪我をしない体力作りも意識し練習していきましょう。

担当:テクニカルコーチ 長崎伸一・塀内久雄